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このページでは、毎月スタッフ向けに発信している内容を 皆さまにもご紹介しています。

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こんにちは、代表の村上由美子です。

 

今年も7日が過ぎましたけれども、あらためて、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

 

今、専務が話した「脳」の話もとても大事だと思っています。

 

そのうえで、私自身、昨年の暮れに足の指を骨折したり、蕁麻疹が出たりと、
自分の体をあまり大切にできていなかったな、という反省がありました。

 

それも踏まえて、今年はどんな年にしようかと考えたとき、
やはり「健康」はとても大事だと、あらためて強く感じました。

 

自分の年齢も含めて考えると、健康でなければ何もできないと実感していて、
今年は、健康を大切にする一年にしたいと思っています。

 

では、そのために自分でできる自己防衛とは何だろうか。

 

そう考えたとき、心と体の免疫力を高めていくことがとても大切なのではないか、

ということに気づきました。

 

体の健康については、体を動かすこと、運動することがもちろん大切です。

 

一方で、心の健康はなかなか自分では管理しにくく、心が乱れると、それが体にも影響してきます。

 

病院で「これはストレスですね」と言われることがありますが、

ストレスという病原菌があるわけではなく、本当に心から生まれてくるものだと感じています。

 

では、心と体の健康を高めるにはどうしたらいいのか。

 

それは、きちんと食べること、しっかり眠ること、そして体を動かすこと。

 

この生活を日々のルーティンとして整えていくことが、健康を保つための土台になると思います。

 

眠るためには、今の時代は少し努力も必要だと思います。

 

寝る前にお風呂に入り、体を温めてクールダウンし、心地よい状態で眠る。

 

そうしたことも、とても大切だと思っています。

 

そして、心の健康で一番大切なのは、
これは誰にも代わってはできない、自分自身の取り組みですが、

日々の中で
「楽しい」「幸せ」「ありがとう」
という気持ちを、自分の中でつくっていくことです。

 

毎日いろいろなことが起こります。

 

思い通りにいかないことも多く、誰かの言葉で苦しくなることもあります。

 

それでも、楽しい、幸せ、ありがとう、
この感情を自分で育てていくことが、心と体の健康につながっていくのだと思っています。

 

これは保育の仕事も同じです。

 

子どもたちが
「楽しい」「幸せ」
と感じながら過ごせる毎日をつくること。

 

その場を整えることが、私たちの役割です。

 

まずは、私たち自身が
楽しい、幸せと思える自分をつくること。

 

それが必ず子どもたちにも伝わり、
「先生といると楽しい」
「先生といると嬉しい」
と感じてもらえる一年になると信じています。

 

今年一年、皆さんと一緒に、そんな一年をつくっていけたらと思っています。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします。