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このページでは、毎月スタッフ向けに発信している内容を 皆さまにもご紹介しています。

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こんにちは、代表の村上由美子です。

 

12月に入り、今年も残すところあと1ヶ月となりました。

 

最近は、スタッフの皆さんやご家族の体調不良について耳にすることが増え、気温差の影響を改めて感じています。

 

今年は夏の暑さが非常に厳しかったうえに、急に寒さがやってきたこともあり、体が気候の変化に追いつかない感覚を持つ方も多いのではないでしょうか。

 

私自身も、11月に人生で初めて「じんましん」が出てしまい、とても驚きました。

 

気温差や忙しさが重なることで、体調を崩しやすくなるのだと身をもって感じています。

 

皆さんには、まず「十分な睡眠」を大切にしていただきたいと思います。

 

また、水分が苦手でなければ、朝の白湯が体を温め、免疫力にも良いと聞きました。

 

歯磨き後に一杯の白湯を飲むことを、ぜひ日々の習慣として取り入れてみてください。

 

夜遅くまでスマートフォンを見たり、会話を続けたりすると、脳が覚醒してしまうため、
22時頃には少しずつクールダウンの時間に入ると、より良い睡眠につながるそうです。

 

ご家庭を支えながら働く皆さんは、感染症が流行しやすいこの時期、本当にご苦労が多いことと思います。

 

そのような状況だからこそ、ご自身のお体を大切にしながら、お仕事に取り組んでいただければ嬉しく思います。

 

これからさらに寒さが厳しくなりますが、どうぞご自愛のうえお過ごしください。

 

今後ともよろしくお願いいたします。